45 Minuten
für Einsteiger geeignet
Matte oder weiche Unterlage
Hanteln oder ähnliches
Handtuch
Gesundheitsorientiertes Kräftigungstraining der Hauptmuskelgruppen mit wechselnden Schwerpunkten.
Alternativen für verschiedene Leistungsvoraussetzungen und Einschränkungen werden angeboten.