Rücken Fit

Dauer

45 Minuten

Level

für Einsteiger geeignet

Hilfsmittel

Matte oder weiche Unterlage

Hanteln oder ähnliches

Handtuch


Inhalt

Übungsfolge mit angeleiteten Variationsmöglichkeiten zur Mobilisierung und Kräftgung relevanter Gelenken, Faszien und Muskeln, um Haltungsproblemen und Schmerzen aufgrund sitzender und einseitiger Tätigkeiten vorzubeugen und entgegenzuwirken.